Водная диета для похудения

Водная диета для похуденияВ модных журналах и на телевидении так и мелькают стройные красавицы. Как с ними конкурировать, если природа решила добавить вашему телу десяток лишних килограммов? Конечно, держать марку можно, не вылезая из спортзала или значительно ограничивая себя в еде. Но такие усилия заканчиваются не только потерей килограммов, но и хорошего настроения и самочувствия. Водная диета для похудения предлагает избавиться от лишнего веса, не лишая себя радости вкусно покушать.

В чем особенность водной диеты?

Если большинство диет требует кардинально пересмотреть свое меню, отказаться от большинства любимых продуктов и день и ночь подсчитывать калории, то водная диета для похудения предлагает лишь изменить свое отношение к воде.

Вода не просто необходима человеку. Она отвечает за существование самого человеческого организма, участвуя в доставке всех необходимых микроэлементов и кислорода его клеткам. Недостаток воды негативно влияет на обмен веществ, вызывает массу недугов, общее состояние человека значительно ухудшается.

Диета предполагает насыщение человека необходимым количеством чистой воды. Придется отказаться от другой жидкости, воду выпивают строго по графику, необходимо снизить количество соли, отдавать предпочтение здоровой пище. Программа рассчитана на месяц, хотя есть и экспресс варианты, рассчитанные на 3 и 7 дней.

Водная диета для похудения

Для начала нужно рассчитать необходимое организму количество воды в сутки. Для этого предлагается формула: вес тела умножить на 40 (полученное число измеряется в мл). Основное правило – выпивать стакан чистой воды за полчаса до еды и через два часа после нее. Рекомендуется выпивать воду в момент, когда захотелось есть либо же захотелось съесть конкретный продукт. Лучше, если вода будет немного теплой.

Каждый день с утра выпивается вода, и только минимум через 20 минут можно приступать к завтраку. В качестве первого завтрака рекомендованы каша, творог, можно съесть тосты и добавить изюм или грецкие орехи. Второй завтрак составляют фрукты (апельсин, яблоко, киви). Еда не запивается! На обед съедается любая пища, желательно включить суп. Снова никаких запиваний, а через 2 часа выпить воды. Еще фрукт или сэндвич разрешается в качестве полдника, а на ужин можно есть, что хочется. Опять вода выпивается лишь через 2 часа после еды.

Есть водная диета для похудения на 3 дня со строгим меню. Рацион включает такие продукты, как яйца, творог, сыр, овощи (сырые, в салате, тушеные), нежирную говядину, куриное мясо, рыбу в виде котлет.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *