Упражнения при сколиозе 2 степени

Упражнения при сколиозе 2 степениВ советские времена в начальной школе учителя строго следили за тем, чтобы дети сидели с прямой спиной. Иногда к нарушению правил относились слишком строго, зато у детей и позвоночники были прямые, и зрение хорошее. Нарушение осанки ведет к искривлению позвоночника – сколиозу.

Лечение сколиоза

К сколиозу приводит не только неправильная осанка. Искривление позвоночника может вызвать специфическая работа, при которой приходится стоять или сидеть продолжительное время, травмы, сколиоз может стать следствием некоторых болезней.

В зависимости от типа сколиоза и возраста назначается определенное лечение. Эффективны физические упражнения при сколиозе 2 степени. Для лечения детского сколиоза 2 степени добавляются активные игры и правильное питание. Лечение взрослых проходит тяжелее, нужно использовать в комплексе лечебную гимнастику и массажи.

Лечебные упражнения при сколиозе 2 степени

Сколиоз 1 и 2 степени хорошо поддается лечению с помощью физических упражнений. Комплекс упражнений подбирает лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности пациента. Часть упражнений выполняется дома, другие входят в занятия аквааэробикой.

Комплекс основных упражнений включает небольшую разминку, растяжку и основную тренировку. В ходе разминки выполняются круговые движения головы; кисти рук на плечах, делаются обороты сначала вперед, потом назад; наклоны туловища вправо-влево.

Упражнения при сколиозе 2 степени помогают укрепить мышцы спины, таким образом, избавляя от болей в спине. Плавание хорошо справляется с этой задачей. Но лечебную зарядку необходимо делать каждый день, что незатруднительно в домашних условиях.

Примерный комплекс следующий. В положении лежа на спине нужно поднимать ноги на вдохе и опускать на выдохе. Затем поднимать поочередно то одну, то другую ногу, при этом голова повернута в сторону, аналогичную работающей ноге. Далее поднимаются вверх руки – сначала несколько раз поднимать и опускать обе руки (вдох-выдох), затем по одной, повернув голову в соответствующую сторону. В положении на четвереньках выгибать вверх спину и затем расслаблять.

Врач назначает упражнения при сколиозе 2 степени в зависимости и от места искривления позвоночника. Если после назначенной гимнастики боли усилятся, то врач скорректирует программу упражнений. О любом изменении самочувствия нужно ставить в известность своего врача.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *