Упражнения при межпозвоночной грыже

Упражнения при межпозвоночной грыжеВрачебные методы будут оказывать эффективное воздействие на спину при межпозвоночной грыже, если к их применению приступить на ранней стадии болезни. Самый главный показатель – полное избавление от болей в спине. Помочь в этом может не только медикаментозная терапия, но и массажи, растирания, упражнения при межпозвоночной грыже и народные методы лечения.

Рекомендации врачей при межпозвоночной грыже

При сильной боли в спине все физические нагрузки следует исключить и соблюдать постельный режим. При очень сильных болях рекомендовано применять болеутоляющие средства (таблетки, уколы, мази). Увлекаться лекарствами нельзя, применять только в соответствии с указаниями на упаковке и лечащего врача. Доза и время приема должны быть так же оговорены врачом.

Рекомендуемые упражнения при межпозвоночной грыже

Как только боли в спине прекращаются или затихают на какое-то время, следует выполнять специальные упражнения.

Для начала надо посетить опытного инструктора, который подберет упражнения по индивидуальной программе. Для каждого больного существую свои нагрузки. Программа реабилитации разрабатывается с учетом протекания болезни и ее особенностей.

Важно знать, что упражнения при межпозвоночной грыже разрешается делать только после купирования приступов сильной боли. Вся лечебная гимнастика максимально щадящая, оказывает минимальные нагрузки на позвоночник, но оказывает лечебное влияние и действенный эффект.

Без упражнений вылечить межпозвоночную грыжу удается не всем. Начинаются занятия с положения, лежа на спине. Необходимо приобрести специальный валик, который кладется под разные части тела. В данном упражнении – под колени. Первые упражнения – ногами имитировать ножницы и велосипед. Это щадящая нагрузка на позвоночник, разрабатывает межпозвоночную грыжу.

В следующем упражнении необходимо лечь на живот, а валик подложить под голени. Ноги поднимаются поочередно, потом вместе. Все движения должны быть мягкими и осторожными.

Выполняя упражнения при межпозвоночной грыже, необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Если появилась боль, следует немедленно прекратить и обратиться к инструктору для разработки новых занятий. Первое время не рекомендуется самостоятельно выполнять лечебную гимнастику. Это делать лучше под наблюдением специалиста. Если что-то пойдет не так, он обязательно подскажет, как делать правильно и не навредить своему здоровью.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *