Упражнения для восстановления потенции

упражнения для восстановления потенцииВсе мужчины в разные периоды жизни сталкиваются с проблемами в сфере потенции, которые, довольно часто, являются последствием неправильного образа жизни и стрессов. И прежде чем начинать использовать дорогостоящие препараты, стоит попробовать восстановить потенцию дома, воспользовавшись проверенными временем народными рецептами и выполняя специальные упражнения для восстановления потенции.

Народные рецепты

Народная медицина использует обычные продукты, которые могут восстановить утраченную мужскую силу. Особыми целебными свойствами обладает чеснок.

Настойка из чеснока: три крупных головки чеснока выдавить через чесночницу и залить 100 гр. водки. Оставить в темном месте на две недели. Затем процедить и принимать трижды вдень по 30 капель. Желательно принимать такую настойку курсами, каждый курс должен длиться три месяца, потом такой же перерыв.

Маринованный чеснок: 1 кг чеснока измельчают и складывают в 3-х литровую банку, заливают до верха водой и оставляют в темном месте на месяц (обязательно ежедневно помешивать содержимое!). Затем процеживают и употребляют одну чайную ложку в день.

Упражнения для восстановления потенции

1 «Мышцы потенции»

Исходное положение как при «мостике», только ноги раздвинуты на ширину плеч. В процессе выполнения данного упражнения следует напрягать мышцы, которые непосредственно отвечают за потенцию, т.е. те, которые являются как бы внутренним продолжением полового члена. Почувствовать эти мышцы можно, если попытаться задержать мочеиспускание, только ягодицы при этом должны быть в расслабленном состоянии.

2 «Бег на месте»

Исходное положение – стоя, при этом руки на поясе, а ноги на ширине плеч. Начинайте бег, отрывая от пола только пятки. При выполнении такого упражнения необходимо следить, чтобы в движении участвовали только колени и пятки, и выполняется оно в очень быстром темпе.

3 «Напряжение мышц»

Данное упражнение заключается в поочередном напряжении и расслаблении мышц ануса и ягодиц. Выполнять такое упражнение можно в любой позе и многократно в течение дня. Данное упражнение хорошо насыщает кислородом мышцы и ткани вокруг них.

Несколько упражнений из йоги

Кроме всего, существуют упражнения для восстановления потенции, которые направлены на улучшение функции эндокринных желез и воздействуют непосредственно на нервные сплетения.

1 «Кобра»

Лечь на живот, при этом руки согнуть, а ладонями опереться о пол, локти следует поднять вверх. Ноги прямые и сомкнутые, носки вытянутые. Делая вдох, медленно поднять голову и, опираясь на руки, поднять плечи. Дыхание задержать, при этом голову откинуть назад. Делая выдох, лечь и расслабить мышцы. Повторить 8 раз.

2 «Лук»

Лежа на животе согнуть колени, приподнять их и ухватиться руками за лодыжки. Делая выдох, поднять ноги вверх. Задержать дыхание на несколько секунд, а затем опустить ноги, расслабив мышцы. Повторить 10 раз.

В большинстве случаев удается восстановить потенцию с помощью обычной корректировки образа жизни и питания, а также выполняя упражнения для восстановления потенции, которые улучшают кровоток в области органов малого таза и, непосредственно, полового члена.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *