Упражнения для спины при грыже

Упражнения для спины при грыжеЧтобы врачебные методы оказали действенное и эффективное воздействие на спину, поясничную и позвоночную грыжу надо лечить на ранней стадии заболевания. Самым главным показателем является избавление от болей в области спины. Помогают в этом различные массажи, растирания, народные методы и, конечно же, упражнения для спины при грыже.

Важные рекомендации при грыже спины

Необходимо соблюдать постельный режим, при сильных болевых ощущениях все физические нагрузки должны быть сведены к минимуму. При сильных болях рекомендовано применение болеутоляющих средств. Прием лекарств должен быть в той дозе, которую назначил врач. Между приемами лекарств должно проходить определенное время.

Рекомендуемые упражнения для спины при грыже

При снижении болевых ощущений, если грыжа спины какое-то время не дает о себе знать, следует приступить к выполнению ряда специальных упражнений. Опытный инструктор подберет индивидуальные упражнения согласно программе реабилитации и с учетом особенностей протекания заболевания. Важно помнить, что упражнения для спины при грыже можно делать только в период после купирования приступов боли.

Все действия лечебной гимнастики максимально щадящие, с минимальными нагрузками, но имеют особый лечебный эффект.

Начинать упражнения надо лежа на спине, используя специальный валик, который кладется на время занятий под колени. Упражнения ножницы и велосипед — самые подходящие и щадящие.

Следующий этап – упражнения на животе. В этом случае валик перекладывается уже по голени. Упражнения заключаются в поднятии ног вместе и поочередно. Все движения должны выполняться осторожно и медленно, при этом необходимо прислушиваться к собственным ощущениям.

Упражнения для спины при грыже должны постепенно наращиваться, а количество подходов увеличивать можно через какое-то время, но только при отсутствии болезненных ощущений и при нормальном общем состоянии.

Первое время лучше ходить на процедуры в поликлинику к опытному инструктору. Он покажет ,как правильно и безболезненно делать упражнения для спины. Составит полный список допустимых занятий и рекомендаций.

Можно обратиться к опытному массажисту. Снять напряжение мускулатуры и исправить патологическое состояние поможет мануальная терапия. Регулярные массажи и упражнения для спины при грыже – от этого зависит эффективность лечения.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *