Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Упражнения для рук, чтобы не висела кожаНекрасивые дряблые руки и обвисшая на них кожа могут стать последствием потери веса; отсутствия физических нагрузок; утолщенного слоя подкожной жировой ткани, которая абсолютно не сокращается и с возрастом женщины увеличивается; возрастных изменений в кожных тканях. При возникновении такой проблемы необходимо выполнять определенные упражнения для рук, чтобы не висела кожа, была подтянутой и упругой. Упражнений достаточно много, все они разнообразны, и, как правило, выполняются комплексно. Кроме этого, о красоте рук следует позаботиться, если шелушится кожа на руках, что также является признаками сбоя в работе организма или она становится таковой под воздействием внешних факторов. Данная ситуация решается путем использования во время упражнений для подтяжки кожи на руках специальных кремов, а в осложненных ситуациях масок и обертываний.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

С обвисшей и ненатянутой кожей на руках можно справиться путем выполнения специальных упражнений. Они достаточно разнообразны и подойдут для женщины с любыми физическими возможностями. Обычно упражнения для рук, чтобы не висела кожа, выполняются в комплексе с постепенным увеличением нагрузки. Также для достижения наилучшего результата следует использовать гантели. Если шелушится кожа на руках, а также, если имеется такая необходимость и желание, следует во время упражнений использовать увлажняющие крема.

Упражнения на подтяжку кожи рук:

  • с гантелями по 1,5 кг для начинающих необходимо стать прямо, расставив ноги на ширине плеч, руки необходимо выставить вперед собой, а затем, медленно сгибая их доводить до груди, на каждую руку повторы по 15 раз;
  • исходное положение то же, руки развести в стороны, сгибать за макушку по 20 раз;
  • исходное положение то же, двумя руками необходимо взять одну гантель, руки выпрямить прямо перед собой, медленно сгибая их, заводить за голову, повторить от 20 до 30 раз по мере возможности;
  • следует присесть на край широкого стула, таким образом, чтобы руками можно было удобно опереться сзади, далее следует выдвинуть таз немного вперед, чтобы он не касался стула, в таком положении необходимо медленно приседать, чтобы руки в локтях сгибались под прямым углом, на каждом сгибе следует задержаться на 3-4 секунды, повторять от 15 раз.

Перед тем как приступать к выполнению упражнений, необходимо провести легкую разминку, чтобы подготовить организм. Упражнения необходимо выполнять через день, для достижения наилучшего результата следует заниматься этим ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку и ни в коем случае не уменьшая.

Другие методы борьбы с обвисшей кожей на руках

Если кожа на руках дряхлеет и шелушится необходимо дополнительно к упражнениям воспользоваться некоторыми косметическими приемами, а также массажами.

Косметическое вмешательство подразумевает собой термические обертывания, маски, а также ультразвуковое воздействие на кожу. Термическое обертывание, так же как и массаж можно делать самостоятельно, или воспользоваться услугами салонов. Ни в коем случае не следует прибегать к помощи людей, оказывающих подобные услуги на дому, и не имеющих документов, подтверждающих их право заниматься такой деятельностью, а также документов, подтверждающих безопасность используемых при этом материалов.

Сеансы ультразвукового воздействия также должны проводиться исключительно квалифицированными специалистами.

Следует все же отметить, что если ситуация усложнена несколькими составляющими: возраст, потеря веса, неблагоприятная экологическая обстановка, гормональный сбой, то максимально эффективным в решении проблемы обвисшей кожи на руках будет комплексный подход, подразумевающий использование всех существующих методов.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *