Упражнения для позвоночника при сколиозе

Упражнения для позвоночника при сколиозеСколиоз характеризуется искривлением позвоночного столба на любом его участке в правую или левую сторону. Заболевание диагностируется у детей, часто у подростков, а также взрослых, ведущих малоактивный образ жизни. Выделяют 4 степени искривления позвоночника, из которых первые две поддаются довольно эффективному лечению. При этом упражнения для позвоночника при сколиозе являются одной из основных составляющей общего лечения заболевания.

Польза лечебных упражнений при сколиозе

Специальная гимнастика играет основную роль в лечении сколиоза 1 и 2 степени. Упражнения могут быть назначены для лечения двух последующих стадий, но выполнять уже вспомогательную роль.

Чтобы понять пользу лечебных упражнений, нужно познакомиться с основными задачами такой гимнастики. К ним можно отнести разгрузку позвоночного столба, устранение дисбаланса в работе мышечного и связочного аппарата; расслабление мышц, находящихся в постоянном напряжении, и придание тонуса «неработающим» мышцам; укрепление всего мышечного корсета. Также упражнения для позвоночника при сколиозе помогут затормозить процесс искривления позвоночного столба, сформировать правильную осанку, улучшить общее состояние пациента и способность переносить физические нагрузки.

Упражнения для позвоночника при сколиозе

Лечебный комплекс подбирается врачом в зависимости от степени искривления и других особенностей физиологических изменений. Лучше всего выполнять гимнастику в сопровождении специалиста. Как вариант, начать комплекс можно под наблюдением, а затем продолжить выполнять в домашних условиях.

Базовые упражнения для позвоночника при сколиозе условно делятся на 4 группы: выполняемые из положения стоя, упражнения в положении лежа на спине, группа из положения лежа на животе, в позиции «на четвереньках». Кроме того, упражнения делятся на симметричные (можно выполнять самостоятельно) и асимметричные (выполнять под руководством специалиста).

Классический базовый комплекс начинается разминкой, включает упражнение на вытяжение позвоночника (на спине и на животе), «Велосипед», «Ножницы» (на спине и на животе), выполняемое на животе «Плавание». Сюда же входит упражнение «Удержание» (лежа на животе), когда одновременно поднимаются и удерживаются в воздухе ноги и верхняя часть туловища с руками. После чего занимается положение стоя, выполняются вращения согнутыми в локтях руками, а завершается комплекс медленными приседаниями с прямой спиной.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *