Профилактика плоскостопия у дошкольников

Профилактика плоскостопия у дошкольниковАктивное формирование ступней ребенка начинается с его первыми шагами. Когда это развитие проходит правильно, формируются своды стопы – поперечный и продольный. Функция этих сводов – амортизация при ходьбе.

Если же своды сформированы недостаточно или отсутствуют вовсе, ставится диагноз плоскостопие. От этого нагрузка на позвоночник во время ходьбы возрастает, отчего появляются нарушения осанки, а с возрастом развивается остеохондроз, артроз и артрит. Поэтому так важна профилактика плоскостопия у дошкольников.

Профилактика плоскостопия у новорожденных

Еще до того, как ребенок сделал свои первые шаги, можно начинать проводить профилактические процедуры: массаж ступней (как элемент общего массажа), профилактика рахита (прием витамина Д), регулярное наблюдение у невролога и ортопеда.

Профилактика плоскостопия с первых шагов

Когда малыш начинает ходить, важно подобрать для него правильную обувь для дома и улицы. Профилактика плоскостопия у дошкольников – это, прежде всего, ортопедическая обувь, подходящая по размеру. Ходить дома босиком постоянно – вредно, так как мышца, образующая свод стопы, при хождении босиком провисает и не выполняет свою функцию. Первая детская обувь должна соответствовать ряду требований:

  • натуральные материалы – кожа или замша;
  • жесткий высокий задник;
  • достаточно гибкая подошва;
  • наличие ортопедического супинатора;
  • наличие небольшого каблучка (от 3 до 5 мм).

Хождение босиком

Не смотря на то, что профилактика плоскостопия у дошкольников предполагает хождение ребенка в обуви и на улице, и дома, хождение босиком тоже необходимо ребенку. Но нужно учитывать три важных момента:

  • хождение босиком должно носить характер зарядки и ограничиваться по времени;
  • босиком нужно ходить по неровной поверхности: для этого можно сделать самим дорожки и коврики (неровности можно сделать из палочек, выпуклых пуговиц и других подходящих предметов): можно купить специальный массажный коврик;
  • поверхность, по которой ребенок ходит босиком, должна быть прохладной: во-первых, это закаляет детский организм, во-вторых, при таких упражнениях мышцы ступни задействуются более активно.

Массаж, как профилактика плоскостопия у дошкольников

Очень полезен массаж стоп, который можно делать как руками (разминая пальцами ножку, заставляя сжимать и разжимать пальчики), так и подходящими рельефными предметами (мячиками с шипами, массажными щетками и так далее).



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *