Продукты, вызывающие вздутие живота

Продукты, вызывающие вздутие животаПроблема метеоризма и вздутия живота знакома каждому взрослому человеку. И если это не причина серьезного хронического заболевания, то избавиться можно, исключив из рациона продукты, вызывающие вздутие живота.

Но это не единственная причина подобного поведения организма. Метеоризм и вздутие живота могут возникнуть из-за дисбактериоза, по причине приема некоторых лекарственных препаратов, после сильного стресса и истерического состояния чаще всего наблюдается вздутие живота. Даже вредные привычки влияют на деятельность ЖКТ и, соответственно, могут вызывать метеоризм.

Продукты, вызывающие вздутие живота: что следует исключить

Соль и углеводы

Потребление соли влияет на частое вздутие живота, а значит, и сам продукт, и приправы на основе соли следует ограничить или вовсе исключить. Вода в организме сдерживается солью, если кушать много соленой пищи, то жидкость не будет выходить наружу и остается дольше положенного в ЖКТ. Соль вызывает сонливость и отек на лице и ногах.

Для энергетического резерва необходим гликоген. Гликоген – это углевод, в грамме которого сохраняется три грамма воды. Если исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие живота, а в частности содержащие углеводы, то проблема решена.

Продукты, усиливающие вздутие живота

Чаще всего вздутие живота вызывают сырые овощи и фрукты. Кишечнику важны овощи и фрукты, но если они будут вареными или пропаренными, то пользу они принесут не меньшую организму, при этом займут меньше места в кишечнике, и не будет наблюдаться вздутие живота.

Продукты, вызывающие вздутие живота, провоцирующие скопление газов: капуста, бобы, лук, цитрусовые, перец.

Жирная и жареная пища переваривается очень медленно и после нее появляется ощущение тяжести. Для сжигания внутренних жиров необходимы оливки, оливковое масло, авокадо, орехи и черный шоколад.

Газированные напитки не приносят организму пользы, даже если это минеральная вода. Как только этот продукт попадает в организм, происходит скопление газов в кишечнике. Покинуть же организм они могут через анальный проход или при помощи отрыжки. Не эстетично это делать в местах скопления людей, а значит, в кишечнике происходит вздутие и неприятное ощущения тяжести. Надо внимательно следить за собственным питанием и если после какого-то продукта почувствовалось газообразование, лучше его исключить.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *