Продукты, вызывающие колики у грудничков

Продукты, вызывающие колики у грудничковДостоверных данных о том, что какие-либо продукты, употребляемые в пищу кормящей мамой, могут вызвать колики у младенца, на самом деле нет. Многие современные врачи утверждают, что женщина, кормящая грудью, может питаться любой натуральной и здоровой пищей, не вводя никаких дополнительных ограничений.

Дело в том, что вещества из пищи, способные вызывать повышенное газообразование, не попадают в грудное молоко в неизменном виде. Однако когда ребенок постоянно плачет и мучается от болезненных колик, любая мама готова сесть на жесточайшую диету, лишь бы это принесло хоть какое-то облегчение ее малышу. Поэтому есть смысл исключить из рациона продукты, вызывающие колики у грудничков. Как же решить проблему, не прибегая к крайним мерам?

Правильное питание для мамы

Если у мамы есть склонность к проблемам пищеварения, есть смысл изменить свой рацион. Чтобы исключить именно те продукты, которые вызывают проблемы, лучше всего начать вести пищевой дневник.

Придерживайтесь правил здорового питания:

  • Придерживайтесь принципов раздельного питания, не ешьте вместе несовместимые продукты.
  • Не добавляйте в свой рацион больше, чем один продукт в день. Новый продукт старайтесь есть отдельно от других, чтобы узнать, как он повлияет на ваш организм.
  • Отдавайте предпочтение местным фруктам и овощам. Временно откажитесь от экзотики и деликатесов.
  • Ешьте часто, но маленькими порциями.
  • Пейте побольше чистой воды, не допускайте обезвоживания. При грудном вскармливании это особенно важно.

Продукты, вызывающие колики у грудничков

Анализируя дневник питания, кормящая мама может оценить, какие продукты она переносит легко, а какие вызывают неприятные последствия. Те из них, которые провоцируют повышенное газообразование и проблемы со стулом, нужно на время исключить. Если после этого состояние вернется в норму, продукт не стоит возвращать в меню в ближайший месяц. Многие мамы отмечают, что решив собственные проблемы с пищеварением, удается уменьшить колики и у детей.

Вот некоторые продукты, вызывающие колики у грудничков

  • Мучные продукты, особенно сдоба и хлеб грубого помола. Они усиливают процессы брожения в кишечнике.
  • Богатые клетчаткой овощи и фрукты. Несмотря на их несомненную пользу, могут излишне раздражать кишечник, вызывая усиленную перистальтику.
  • Бобовые – горох, фасоль, соя, бобы. Эти продукты нельзя употреблять сырыми или плохо проваренными. Они требуют очень долгой и тщательной варки, но даже после хорошей термической обработки могут плохо переноситься.
  • Цельное молоко многими взрослыми людьми очень плохо усваивается. Утверждение о том, что коровье молоко помогает усилить лактацию – не более чем миф. Лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам.
  • Сладости. Они очень часто является причиной вздутия живота и аллергических реакций у кормящих мам.

Если же вы исключили все продукты, вызывающие колики у грудничков, а проблему решить не удалось, обратитесь к врачу и наберитесь терпения. Детские колики – это временное состояние, обусловленное незрелостью органов пищеварения. В большинстве случаев к 3 месяцам они проходят сами собой.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *