Продукты от вздутия живота

Продукты от вздутия животаМетеоризм, газообразование и вздутие живота — проблемы, с которыми сталкивался каждый человек и не раз. Всего этого можно избежать, если знать, какие продукты от вздутия живота помогают, а какие только вызывают вышеперечисленные симптомы.

Почему происходит вздутие живота

Повышенное газообразование вызывает ферментативная недостаточность. Например, если вздутие происходит после выпитого молока, это означает, что в организме недостаточно лактозы.

При нарушении микрофлоры в кишечнике начинается дисбактериоз, вследствие возникает газообразование и происходит вздутие живота. Неправильное питание, лечение антибиотиками приводит к тому, что нормальная микрофлора смещается условно-патогенными микроорганизмами, в кишечнике развиваются гнилостные процессы, в результате – вздутие живота. В данном случае продукты от вздутия живота или правильно составленная диета поможет справиться с проблемой.

При нарушении двигательной активности или кровообращения кишечника, например, как реакция на истерическое состояние, возникает газообразование. В данном случае перистальтику кишечника восстановят спортивные занятия.

Продукты от вздутия живота: диета

Травяной чай с ромашкой, мятой и зверобоем помогает снизить количество газов. В питании должны присутствовать продукты с содержанием пищевых волокон, так улучшается пищеварение и уменьшается газообразование. Так как крупы и овощи могут вызвать некое ощущение тяжести, то употреблять их надо в маленьких количествах.

Самые лучшие продукты от вздутия живота – рис и гречка. Эти крупы легко перевариваются и прекрасно влияют на деятельность ЖКТ.

В питании должно быть самое минимальное количество сырых овощей, их лучше готовить в пароварке или в духовке. Ограничив потребление капусты и яблок, уменьшится брожение, а значит, вздутие живота исчезнет. Пищу следует хорошо пережевывать, так как ферменты, находящиеся в слюне, при обработке пищи облегчают пищеварение.

Должны присутствовать разгрузочные дни, так как для желудка нужен отдых, а значит, рисовая или кефирная диета – лучший вариант.

Очень важно исключить все те продукты, которые вызывают вздутие живота: газированные и алкогольные напитки, кофе, молоко, острая и жирная пища, копченые и жареные блюда, бобовые, капуста, крепкий чай, шоколад, сдоба и различные выпечки.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *