Популярные народные рецепты от запора

народные рецепты от запора фотоСтабильную работу кишечника могут нарушить неправильное питание, нервное напряжение, невозможность при необходимости пойти в туалет, сидячая работа, беременность, высокая температура. Какой бы ни была причина запора, кишечнику обязательно нужно помогать.

Какие продукты улучшают работу кишечника

Народные рецепты от запора, а также народные средства – это, в первую очередь, продукты, которые улучшают работу кишечника за счет того, что содержат большое количество грубых волокон. Волокна раздражают стенки кишечника, и они сильнее сокращаются. К слабящим продуктам относятся:

  • отруби: 30 г смешивают с любой пищей и съедают;
  • слива, чернослив, виноград;
  • киви, свежие яблоки — натощак 2-3 штуки;
  • кефир, особенно приготовленный с помощью тибетского молочного гриба;
  • напиток из чайного гриба;
  • свежие овощи: огурцы, капуста, салат, чеснок, кабачок, морковь;
  • вареная свекла с растительным маслом и чесноком;
  • сливовый и овсяный отвар;
  • яблочный и сливовый сок;
  • овсяная каша, сваренная до полуготовности;
  • морская капуста;
  • натощак – столовая ложка подсолнечного, льняного, кедрового, или конопляного масла; запивать стаканом воды.

Эти продукты – проверенные временем народные средства от запора. По сравнению с лекарствами, их употребление не вызывает привыкания и побочных эффектов, кроме одного – избавления от проблем с кишечником.

Какие народные рецепты от запора можно приготовить из трав

  • отвар крушиновой коры;
  • отвар плодов жостера;
  • отвар семян льна;
  • отвар (компот) из ревеня;
  • отвар семян фенхеля;
  • отвар горца почечуйного;
  • отвар крапивы.

Хорошие народные средства от запора – активные движения и гимнастика. Полезно проходить в день до 5 км пешком; кроме того, весьма эффективны следующие упражнения:

  • Встать прямо, ноги вместе. Поднять руки вверх, сжать кулаки, вдохнуть. Согнуть ноги в коленях; согнуть руки в локтях, локти прижать к животу. Напрячь живот, с усилием выдохнуть. Повторять по несколько раз в день до достижения желаемого результата.
  • Лечь на пол, на спину; приподнять ноги на 10-15 минут от пола, держать, сколько будет можно – ежедневно.
  • Лечь на спину; делать ногами упражнение «велосипед».
  • Лечь на спину, подтянуть к груди колени, через 10-15 секунд медленно опустить вниз.
  • В положении лежа делать ногами упражнение «ножницы».

Употребление растительных продуктов, в которых много клетчатки, и травяных настоев, а также ежедневное применение гимнастики поможет справиться с неприятной проблемой.




2 комментария

  • Елена

    Замечательные советы, но жаль они подходят только для взрослых, детский запор, особенно у малышей можно вылечить только медикаментами, если не справляется еда. Думаю даже при грудном вскармливании многие народные методы не желательно применять самой мамочке, что бы спасти ребеночка. Я своей доче вставляла свечки глицелакс во время запора, а самой хорошо помогает отвар семян льна.

  • Светлана

    Статья очень полезная, у кого есть дети так и так сталкивались с такой проблемой, притом и не раз… Мы исключением не были, и не знаешь как помочь маленькому человечку, когда у дочке случился запор, я рвала на себе волосы. Обзванивала подруг, чтобы они подсказали, и одна подруга сказала попробовать свечи Глицелакс, муж полетел в аптеку и купил. Действие понравилось, они и не пахнут и безвредные, единственное только руки пачкают когда тают. А так хорошо нам помогли)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *