Польза молока для нашего здоровья

Польза молока для нашего здоровьяГлавным полезным составляющим молока является, несомненно, кальций. Именно он способствует укреплению костных тканей, предотвращая возникновение остеопороза и других заболеваний костей.

Особенно полезным молоком можно со всей уверенностью считать фермерское молоко. Ведь при соблюдении всех стандартов качества производимого продукта обеспечивается наиболее полноценный состав витаминов, минералов и аминокислот в молоке.

Польза молока для здоровья – факты

  • Молоко – главный источник кальция. Как говорилось выше, кальций из молока позволяет сохранить зубы, ногти и костные ткани от хрупкости и повреждений. Благодаря фосфору, магнию и витамину Д, которые присутствуют в составе молока, кальций усваивается организмом на 97%.
  • Богатый источник витаминов. Помимо витамина Д, в молоке также содержится витамин В2. Этот элемент способствует полноценному энергетическому обмену веществ в организме – позволяя превращать в энергию жиры и углеводы.
  • Отличное средство для лечения бессонницы. Польза молока для здоровья человека заключается не только в укреплении костных тканей, но и в общем положительном влиянии на организм. Благодаря содержанию в составе таких уникальных аминокислот, как триптофан и фенилаланин, молоко действует на нервную систему успокаивающе.
  • Помощь в борьбе с мигренью. Легкий мочегонный эффект продукта помогает снизить артериальное давление, а молочно-яичный коктейль надолго избавит вас от головных болей.
  • Также очевидная польза молока для здоровья при лечении простудных заболеваний. Белок молока усваивается гораздо легче любого другого, способствуя образованию иммуноглобулинов – а ведь именно они помогают организму бороться с вирусной инфекцией.

Однако при всей его пользе молоко имеет ряд противопоказаний, которые могут снизить эффективность его применения в пищу.

Противопоказания к употреблению молока

  • Главным препятствием к употреблению молока является дефицит фермента лактоза, которая помогает усваивать сахар молока. В организме может возникнуть брожение, вздутие живота и даже диарея.
  • Следующей причиной отказа от молочных продуктов может стать аллергия. Людям, склонным к аллергическим проявлениям, следует внимательно наблюдать за реакцией организма после употребления молока.
  • Также лучше ограничь употребление продукта при кальцинозе – заболевании, выражающемся в склонности к отложению солей кальция в кровеносных сосудах.

Таким образом, польза молока для здоровья человека неоспорима, однако некоторой категории людей следует употреблять его в пищу с осторожностью.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *