Польза контрастного душа для организма

Польза контрастного душа для организмаРазличные водные процедуры, как известно, не только приятны, но и чрезвычайно полезны. На одном из первых мест по оздоровляющему воздействию стоит контрастный душ – попеременное обливание горячей и холодной водой.

Душевые кабины прекрасно подходят к проведению душевых процедур, в том числе и контрастного душа.

Как контрастный душ влияет на организм

Прежде всего, чередование холодной и горячей воды во время принятия душа стимулирует иммунную систему, оказывая выраженное закаливающее воздействие. Перепады температуры при водных процедурах стимулируют практически все системы и органы, усиливают кровообращение, ускоряют обменные процессы, что позволяет использовать контрастные обливания при ожирении и целлюлите.

Воздействие разных температур прекрасно бодрит и освежает, давая заряд энергии перед началом рабочего дня. Контрастный душ очень благотворно влияет на состояние кожи – горячая вода расширяет поры и кровеносные сосуды кожи, очищает ее поверхность, а последующее ополаскивание холодной водой сужает поры, в результате кожа становится гладкой, упругой и эластичной, выглядит более молодой.

Техника выполнения контрастного душа

Начинают процедуру с минимальной разницы в температурах: для горячего обливания используется вода температурой 40-45 градусов, а для холодного – порядка 37. Чувства дискомфорта при первых процедурах быть не должно. При хорошей переносимости постепенно, на 1-2 градуса в день снижают температуру холодной воды, достигая разницы в пределах 20 градусов. При проведении душа струи воды не направляют на голову и лицо. Для достижения эффекта процедуры должны выполняться регулярно, желательно каждое утро.

Принимать душ в душевой кабине гораздо удобнее, нежели при помощи смесителя: струйки воды в кабинах будут равномерно воздействовать на всю поверхность вашего тела, можно настроить желаемый напор струи и т.д.

Противопоказания

Контрастный душ – лечебная процедура и имеет свои противопоказания – опухоли, острый тромбофлебит. Нельзя начинать его проведение в момент любого острого заболевания или обострения хронического. Не рекомендованы перепады температур людям, страдающим болезнями сердца, высоким артериальным давлением.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *