Почему нельзя есть после 18 часов?

Почему нельзя есть после 18 часов?Еда – одна из самых главных потребностей в жизни человека. Большая часть людей любят покушать вкусно, некоторые – вкусно и много. Но, как говорится, «еда ради жизни, а не жизнь ради еды».

Еда должна приносить пользу, поэтому не рекомендуется есть перед телевизором. Во время еды выбросьте из головы все свои проблемы, не вспоминайте о неприятных моментах вашей жизни. Употреблять пищу нужно с удовольствием, без суеты и вовремя.

Есть после 18 часов – обычное дело для современного человека. На работе ведь не будешь ужинать, а пока доберешься до дома, приготовишь ужин, будет уже совсем поздно. Многие (особенно женщины) успокаивают себя тем, что после ужина они тратят еще большое количество энергии: моют посуду, делают уборку, учат с детьми уроки или гуляют. К слову сказать, прогулка – отличное занятие перед тем, как лечь спать.

Проведено очень много научных исследований, защищена уже не одна диссертация на тему правильного режима питания, а люди так и не умеют (или не хотят) соблюдать кое-какие рекомендации по питанию.

Ученые рекомендуют плотно завтракать, слегка обедать и практически не ужинать, чтобы чувствовать себя хорошо. Однако после трудового дня мало у кого это получается. Это может быть связано не только с тяжелым физическим трудом в течение дня, но и с отсутствием силы воли. А поздний ужин станет причиной плохого сна, и значит, организм за ночь не отдохнет.

Можно ли похудеть, если не есть после 18 часов?

Женщины во всем мире пытаются похудеть, используя любые средства. Один из эффективных способов – не есть после 18 часов (только пить воду или чай без сахара). При этом в течение дня можно себя сильно не ограничивать в еде, естественно, в пределах разумного. Еще лучше, если сочетать это с физической нагрузкой, попробуйте ходить пешком с работы, а если это слишком далеко, выйти на пару остановок раньше. Организм к такому режиму достаточно быстро привыкнет, и это со временем не будет для вас тяжелым испытанием.

Чтобы организм не пережил стресс, на новый режим питания необходимо переходить постепенно, перестаньте есть после 18 часов тяжелую пищу, употребляйте, например, овощные салаты и фрукты, а потом можно будет отказаться и от этого. Главное здесь обойтись без фанатизма, чаще смотритесь в зеркало, потому что излишняя худоба, тоже никого не украшает.

Жаворонки и совы

Существует другое мнение, что для разных людей принцип «не есть после 18 часов» может работать по-разному. Как известно, люди делятся на жаворонков и сов. Первые бодры и веселы с утра, а вечером ложатся спать раньше. Вторые более активны вечером, а для поддержания активности организма требуется подзарядка, да и ложатся совы гораздо позже жаворонков. Поэтому жаворонкам такой режим вполне подходит, а для сов воздержание от еды в вечернее время может плохо сказаться на организме, в частности на желудке. Если сформулировать правило вечернего питания для всех, то получается, что нужно ужинать часа за четыре до сна, поэтому каждый может рассчитать время своего ужина самостоятельно.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *