От чего бывают судороги

От чего бывают судорогиСудороги – это сжимающаяся, острая боль в мышцах, которая появляется внезапно. Это спазм или резкое сокращение мышц. Если судороги случаются редко, то это не должно пугать и волновать. Если судороги частые, снижают качество жизни, ухудшают ночной сон, то следует обратиться за помощью к врачу.

Судороги встречаются в детском возрасте, но крайне редко, чаще всего от них страдают пожилые люди. Порой судороги сопровождаются острыми болями.

От чего бывают судороги в мышцах ног и рук

Судороги – это частые сокращения мышц, одной или нескольких сразу. Причин их возникновения достаточно много, например: атеросклероз, сахарный диабет, менингит, варикозное расширение вен, цирроз печени и прочие заболевания. Самостоятельно выяснить причину, от чего бывают судороги, невозможно, тут необходима диагностика.

Судороги могут беспокоить абсолютно здоровых людей. На их появление влияют сильные мышечные нагрузки, мышечное переутомление, избыточный вес, стрессы, сидячий образ жизни, высокие каблуки, неудобная поза долгое время.

Как избавиться от судорог

Понять, от чего бывают судороги, несложно, важнее знать, как от них избавиться, если это не результат серьезного заболевания.

Витамин Д, магний и кальций – самые главные борцы с судорогами. Без магния мышечная клетка не может существовать, так как он способствует расходованию и образованию клеточной энергии. Достаточное количество магния нельзя получить через продукты питания, а значит, важно принимать его в виде витаминов.

Кальций так же активно борется с судорогами. Нехватка этого компонента может привести к усилению судорог. Очень важно применять препарат кальция тем людям, для которых явление спазмов мышц достаточно частое и привычное. Конечно, кушать творог, сыр и другие молочные продукты очень важно, но ими не пополнить нехватку кальция.

Витамин Д – третий борец с частыми судорогами, именно он помогает усваиванию магния и кальция. Существуют случаи, когда людям удавалось полностью избавиться от судорог благодаря приему витамина Д.

Отсюда вывод, от чего бывают судороги – от нехватки кальция, магния и витамина Д, которые можно восполнить, принимая витаминные аптечные комплексы, либо отдельные препараты, как дополнение к здоровому и правильному питанию.

И все же лучше не заниматься догадками, а посетить поликлинику и получить должную консультацию.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *