Мифы о диетах

Мифы о диетахПрежде чем говорить о диете, будет не лишним определить, что же это такое. Все привыкли подразумевать под этим словом различные типы питания, цель которых — свести до минимума калорийность принимаемой пищи. А по существу диета является неким набором правил питания, которые не всегда способствуют снижению веса.

Существуют различные диеты (и не только кремлевские или голливудские): рациональная диета (здоровое питание), лечебная и медицинская. При некоторых болезнях назначают специальную диету, которая содержит мало жира, соли и острых ингредиентов. Это поможет улучшить самочувствие и быстрее пойти на поправку.

Диета может ухудшить самочувствие, отрицательно повлиять на внешность (ногти, волосы и кожу), вызвать проблемы со здоровьем и нарушение обмена веществ. Поясняют это тем, что диета будет полезным инструментом исключительно в руках понимающего человека. Обыкновенный человек вряд ли может дать правильную оценку состоянию своего здоровья, исследовать гормональный статус и обмен веществ, и подобрать подходящую диету самостоятельно.

Потому в настоящий момент диетологи обретают все большую популярность. Такой квалифицированный специалист востребован у каждого, кто хочет находиться в отличной форме и прекрасно выглядеть. Увы, далеко не всякий имеет возможность скинуть лишний вес под присмотром квалифицированного специалиста, потому не будет лишним узнать мифы о диетах, чтобы не повторять ошибки предшественников.

Весьма популярен миф о том, что нельзя кушать после семи вечера. Итогом данной диеты будут два-три лишних килограмма. Поэтому важно не то, когда вы кушаете, а сколько получаете калорий и растрачиваете их за день. Если на завтрак был шоколад, потом плотный обед вместе с десертом, в течение дня двигались очень мало, а затем с тоской во взгляде смотрели на салат – не ждите результата.

По вечерам кушать можно. Главное питаться правильно, понимая калорийность и питательную ценность блюд. Приготовьте легкие фруктовые и овощные салаты, заправьте их полезнейшим оливковым маслом и с удовольствием худейте. А свежую выпечку и шоколад лучше всего ограничить, даже если вы едите это по утрам.

Не мучайте себя никогда диетой – потеря лишнего веса должна приносить удовольствие. До недавнего времени кремлевская диета пользовалась огромным успехом. Недоедая таким образом можно скушать громадную отбивную, перед тем как ложиться спать, а вот кусок хлеба – уже запрещенный продукт. Хлеб является не единственным ограничением, из рациона питания уйдет часть весьма ценных продуктов, которые содержат крахмал. Эта диета поможет избавиться от нескольких килограмм, а польза для здоровья весьма сомнительна. Белковая нагрузка очень опасна для почек и печени, организм не получает часть питательных веществ (к примеру, витамин В, который содержится в хлебе, при его нехватке иногда развивается депрессия).

Для женщин, которые мечтают похудеть, предлагаются различные продукты полезные для фигуры – сок, хлопья, творожок и йогурты. У обыкновенного йогурта слишком много стабилизаторов, сахара и калорий для желающих похудеть и мало белка. Обыкновенный сок в упаковке содержит сахар, красители и консерванты. Потому подходите вдумчиво к выбору продуктов, если хотите похудеть с легкостью и беззаботно. Сок лучше всего делать самому, из свежих фруктов и овощей, а йогурт выбирайте натуральный и без сахара.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *