Кому нельзя худеть?

Кому нельзя худеть?Большинству из нас хочется иметь стройную фигуру, покупать модные вещи, выглядеть спортивными и подтянутыми. Диетология готова нам в этом помочь: разнообразные концепции питания, рекомендации и даже чудодейственные таблетки. Беда в том, что повальное увлечение здоровым образом жизни и диетами зачастую оставляет в стороне очень важный вопрос: всем ли подходят такие режимы питания или же есть определенные группы людей, которым нельзя худеть?

Ох уж этот возраст…

Не рекомендуется садиться на жесткие диеты молодым девушкам с еще не устоявшимся менструальным циклом. Прекращение употребления жиров может нарушить процесс выработки эстрогена, что, в свою очередь, часто приводит к плачевным последствиям, включая нарушение репродуктивной функции организма. Девушкам в период полового созревания нельзя худеть еще и потому, что резкое ограничение в употреблении витаминов и кислот, необходимых для полноценного развития, приводит к ухудшению состояния зубов, волос, ногтей и кожи лица.

Не стоит худеть и представительницам слабого пола во время климакса. Чаще всего в этот период женщина начинает полнеть. Следует помнить о том, что эти перемены обоснованы гормональными изменениями (это связано с тем, что эстроген вырабатывается не только в яичниках, но и в жировой ткани, и организм начинает восполнять потерю при помощи наращивания жировых клеток), и вы все равно поправитесь. В таких случаях нельзя худеть хотя бы потому, что усилия ваши будут потрачены впустую.

Вне зависимости от возраста, от диет стоит держаться подальше в том случае, если вы перенесли операцию, тяжелое душевное переживание, серьезную болезнь или какое-то психическое потрясение. В таких случаях организму жизненно необходимо получать все необходимые микроэлементы, кислоты и витамины, поэтому еда ваша должна быть питательной, и ограничивать себя в пище не стоит.

Молодым и будущим мамам: нельзя худеть!

Организм беременной женщины регулярно испытывает серьезные нагрузки. Это – одна из причин тому, что будущим мамам лучше воздержаться от диет: такие эксперименты до добра не доведут. Если в первом триместре беременности пара разгрузочных дней и даже голодовки из-за токсикоза не повредят вам, то на более поздних сроках следует внимательнее относиться к рациону. Беременным женщинам нельзя худеть еще и потому, что ограничения в питании могут привести к патологии плода и его медленному росту.

Отдельно следует поговорить про кормящих мам. Если ребенок ест только грудное молоко, то вам нельзя худеть ни в коем случае: нужно только исключить из рациона вредные продуты – например, ненатуральную еду и аллергены. Конечно, не следует злоупотреблять жареным, жирным и сладким: в противном случае вы нанесете вред и организму ребенка, и своему собственному организму.

Для того чтобы ваша фигура вернулась в норму, регулярно делайте физические упражнения и постараться не бросать кормить грудью резко: это приводит к гормональным сбоям и последующему увеличению веса. Кроме того, для молодых мам существуют специальные диеты с учетом всех вышеупомянутых нюансов.

Автор: Анастасия Эльберг



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *