Комплекс ЛФК при сколиозе

Комплекс ЛФК при сколиозеКомплекс ЛФК при сколиозе является самым эффективным способом борьбы с данным заболеванием.

Общие положения

При сколиозе в процесс могут вовлекаться и другие элементы опорно-двигательного аппарата, такие как грудная клетка, мышцы, связки и кости таза. В итоге ассиметричного напряжения происходит нарушение в работе внутренних органах. Поэтому комплекс ЛФК при сколиозе приводит к следующим положительным результатам:

  • останавливается прогрессирование сколиоза;
  • наблюдается уменьшение сколиоза, а в некоторых случаях сколиоз исчезает совсем;
  • наблюдается укрепление мускулатуры с вогнутой стороны искривления;
  • стабилизируется позвоночник;
  • становятся более эффективными кровообращение и дыхание.

Что включает в себя комплекс ЛФК при сколиозе?

Когда боковые искривления находятся на начальной стадии и без осложнений со стороны внутренних органов, то можно использовать следующие упражнения для спины при сколиозе:

  • В течение 2-3 минут необходимо ходить на четвереньках. Данное упражнение применяют на подготовительном этапе для разгрузки позвоночника;
  • Следующее упражнение носит название пассивное вытяжение. Необходимо лечь на спину и постараться вытянуть пятки вниз, а голову вверх. Для каждого вытяжения количеством 3-4 выделяется по10-15 сек. Это упражнение необходимо выполнить, только лежа на животе;
  • Лечь на спину и завести руки за голову, выполнять движения по типу велосипеда. Нужно делать 2-3 упражнения по 30-40 секунд;
  • Оставаться в том же положении, только выполняются движение по типу ножниц ровными ногами в горизонтальной и вертикальной плоскости. Нужно делать 2-3 упражнения по 30-40 секунд;
  • Лечь на живот, голову положить на тыльную сторону ладоней. Далее нужно постараться приподнять голову, руки и ноги, верхнюю часть туловища над полом. Затем нужно сделать движения по типу плавания стилем брасс. Живот в данной ситуации выступает в роли опоры. Необходимо выполнять по 10-15 упражнений 2-3 раза;
  • Выполняется предыдущее упражнение, но только статистического характера, то есть голова, верхняя часть туловища и конечности должны быть неподвижно приподняты;
  • Выполняется упражнение «ножницы» ногами, положение – лежа на животе;
  • Комплекс ЛФК при сколиозе включает в себя выполнение следующего упражнения. Нужно стать в положение, стоя и развести локти в сторону. Приняв такое положение, совершать круговые движения спереди назад.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *