Какие продукты вызывают вздутие живота

Какие продукты вызывают вздутие животаК сожалению, метеоризм является проблемой многих людей. Для того чтобы избежать данного недуга, необходимо знать, какие продукты вызывают вздутие живота. После этого необходимо исключить их из своего рациона и таким образом избавиться от вздутия и болей в животе.

Какие продукты вызывают вздутие живота

  • Метеоризм может возникнуть из-за чрезмерного употребления соли. Старайтесь как можно меньше употреблять соль, так как она задерживает в организме человека воду и тем самым, когда вы употребляете очень много соли, жидкость в желудке удерживается больше обычного. Поэтому возникает отечность и сонливость.
  • Необходимо употреблять поменьше сырых овощей и фруктов. Так как сырые продукты занимают больше места в желудке, чем вареные. Именно поэтому следует употреблять продукты, которые прошли кулинарную обработку.
  • Согласно данным специалистов, можно определить, какие продукты вызывают вздутие живота. Все очень просто, нужно постараться употреблять как можно меньше цветной капусты, брокколи, лука, перца и цитрусовых.
  • Жареная пища. При употреблении жареной пищи, которая переваривается медленно, наблюдается ощущение тяжести в желудке. Поэтому лучше употреблять продукты, в которых содержится большое количество жирных кислот. Такими продуктами выступают: черный шоколад, семечки, авокадо, оливки.
  • Острая пища. Если съесть блюда, приправленные черным перцем, гвоздикой, горячим соусом, перцем чили или уксусом, то в желудочно-кишечном тракте может возникнуть раздражение, что и повлечет за собой вздутие живота.

Продукты, которые необходимо употреблять при метеоризме

  • Травяной чай с ромашкой, мятой или зверобоем, благодаря которому уходит боль и вздутие в животе.
  • Желательно включить в свою пищу продукты, в составе которых содержится огромное количество пищевых волокон. Употреблять такие продукты необходимо в умеренном количестве, чтобы не возникло чувство тяжести в желудке.
  • В борьбе с вздутием помогает рис, так как он быстро переваривается и способствует благотворной работе желудка.
  • Можно употреблять легкие диетические сорта мяса — курятину и телятина.

Рассмотрев, какие продукты вызывают вздутие живота, следует также сказать, что избыточное образование газов может наблюдаться из-за обильных застолий, при чрезмерном приеме алкогольных напитков или при одновременном приеме плохо сочетаемых продуктов, таких как сухофрукты и орехи, мясо и макароны.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *