Какие продукты есть при запоре

какие продукты есть при запоре фотоМногие наверняка слышали фразу «болезнь цивилизации». Так сегодня называют самую неприятную болезнь — запор. Появление запоров в большинстве случаев свидетельствует о том, что свой образ жизни человек ведет не верно. В таких случаях ему следует задуматься и пересмотреть его.

Главной причиной возникновения запора является неправильное питание. В настоящее время больше всего от запоров страдают женщины. Это связанно с тем, что они чаще всего прибегают к диетам, которые приводят к нарушениям работы кишечника, а впоследствии чего к запорам.

Такие диеты называются белковыми и низкоуглеводными. В большинстве случаев именно перед слабым полом стоит вопрос — какие продукты есть при запоре.

Лучшим вариантом является предупреждение запора, но если он все же возник, с ним необходимо правильно бороться. Главное что следует сделать, это включить в рацион продукты, в которых содержится большое количество клетчатки. Если же человек не знает, какие продукты есть при запоре, ему необходимо проконсультироваться со специалистом.

Какие продукты есть при запоре можно

Первое место среди продуктов, помогающих избавиться от запоров, занимают фрукты, овощи, сухофрукты, фруктовые соки и компоты. Главный их плюс в том, что все они позволяют улучшить работу кишечника. Также к этой группе продуктов можно отнести морковное и свекольное пюре.

В настоящее время большое количество специалистов для лечения и профилактики запоров рекомендует добавлять в еду пшеничные отруби. Это связано с тем, что они богаты клетчаткой. Также во время запоров обязательно следует включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты.

При заборах следует употреблять только пищу отварную или приготовленную на пару, при этом ее не следует мельчить. Фрукты и овощи лучше употреблять в сыром виде. Также при запорах необходимо пить много воды. Вода, так же как и пищевые волокна, предотвращает появление запоров. Поэтому ежедневно необходимо выпивать около двух литров воды.

Какие продукты есть при запоре нельзя

Во время запоров не следует употреблять в пищу шоколад, белый хлеб, белые каши, картофель, кисели, кофе, крепко заваренные чаи, так как они могут усугубить и так неприятную ситуацию. Также во время запоров не следует употреблять продукты с содержанием рафинированного сахара. Употребление мяса при запоре может привести к замедлению перистальтики.

При хронических запорах правильное питание должно сопровождаться приемом специальных препаратов со слабительным действием.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *