Как заставить себя не есть?

Как заставить себя не есть?На свете не так уж и много людей, которые могут похвастаться хорошей фигурой, и тем, что они едят все подряд в любое время суток и ни чуточки не поправляются. Если человек выглядит очень стройно, это не значит, что он питается как хочет. Зачастую с виду худенькие и стройные люди постоянно думают о том, чтобы съесть такое, чтобы не поправиться. Что уж говорить о тех, которые внешне не выглядят худыми, эти люди задают себе не только вопрос о том, чтобы съесть, чтобы не поправиться, у них все посерьезнее, они спрашивают «Как же заставить себя не есть вообще?».

Отказать себе в своих любимых вкусностях и сладостях сможет лишь небольшое количество людей с железной силой воли. А постоянное недоедание может спровоцировать новые проблемы — агрессию, стресс и даже упадок сил, которые так нужны в нынешнее время.

Полностью заставить себе не есть, тоже не получится, в любом случае организм должен получать нужные витамины и вещества для жизни. Несколько дней такой диеты и точно можно заработать себе и язву желудка, и проблемы с сердцем, кишечником и разрушить нервную систему.

Все-таки существуют некоторые способы, которые помогут справиться с голодом. Их можно применять без всяких ограничений, но не сильно увлекайтесь.

Несколько способов, как заставить себя не есть

Не переесть помогут отруби и продукты, в которых содержится большое количество клетчатки, это может быть арахис, мюсли, капуста, миндаль и т.д. Даже совсем немного отрубей в совокупности с какой либо жидкостью, лучше, конечно, если это будет какой то кисломолочный напиток, кефир, йогурт и т.д., поможет за небольшое количество времени насытиться и долго не чувствовать голод. Из этого вывод — что клетчатка помогает быстро насытиться и долго не испытывать чувство голода.

Бороться с чувством голода очень хорошо можно с помощью приема жидкости. Многие врачи диетологи советуют, если вам хочется есть — пейте. И действительно это помогает, «обманите» свой желудок, и когда вы почувствуете голод, выпейте стакан воды, вам это точно поможет, ну а если через полчаса снова захочется кушать, следует все-таки перекусить.

Заставить себя не есть можно еще и таким чудесным способом, как простое занятие чем-нибудь интересным. Если вы вдруг почувствовали, что хотите кушать, займитесь, чем-нибудь увлекательным, будь то вышивание или просмотр любимого фильма, а может это будет собирание пазл, в общем, чем-то таким, что поможет вам отвлечься и забыть про голод.

Все эти способы действительно помогут вам заставить себя не есть. Чтобы проверить их эффективность, нужно всего лишь проверить их на себе. И если все таки вам хочется есть, не издевайтесь над собой и организмом, ведь природу не обманешь, лучше перекусите, просто следите за тем, в каком количестве вы это делаете. Лучше покушать 5 раз маленькими порциями, чем 2 раза громадными тарелками. А главное — любите себя и тогда вас полюбят окружающие, в каком бы весе вы не были.

Автор: Татьяна Анкудимова




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *