Как проводить разгрузочный день на воде

Как проводить разгрузочный день на водеБольшинство диетологов рекомендуют в любом возрасте периодически устраивать разгрузочные дни. Они помогают нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, вывести шлаки и токсины. К тому же, это отличный способ немного скинуть весь для тех, кто не может выдерживать длительную диету. Один из самых сложных, но эффективных способов разгрузить организм – устроить разгрузочный день на воде.

Как часто желудку нужен отдых?

Периодичность проведения разгрузочных дней зависит от образа жизни. Если соблюдается режим питания, а в меню входят разнообразные блюда, то такой «отпуск» желудку потребуется только после сильного переедания или праздников. В случае, когда желудочно-кишечному тракту приходится трудиться на пределе возможностей довольно часто, «перезагрузку» придется проводить 3-4 раза в месяц. Но главное правило – не начинать разгрузочный день на воде, если нет позитивного настроя и желания выдержать это испытание до конца. Это отличная проверка силы воли и самоконтроля, но пройти ее сможет не каждый.

Что происходит с организмом во время голодания?

Такие разгрузочные дни влияют на организм только положительно. В каждой клетке происходит ускорение процессов обмена, роста и развития. За счет этого все ткани обновляются намного быстрее, и это становится заметно почти сразу. Первые результаты будут видны на коже лица – она разгладится, мелкие морщинки и прыщики исчезнут. Благодаря чему проявляется такой эффект? Голодание влияет на организм таким образом, что старые, уже не выполняющие свои функции клетки, отмирают быстрее. А на их месте скоро появляются новые, готовые к нормальной жизнедеятельности клеточки.

Когда организм в течение всего дня получает вместо питательных веществ только воду, он начинает поглощать энергию из собственных запасов, «поедая» клетки. Но, к счастью, первыми уничтожаются именно слабые и больные клетки, которые только мешали нормальной жизнедеятельности. После их уничтожения начинается усиленный процесс генерации новых, уже здоровых клеток, и это является основой самовосстановления организма. Вот почему даже самый тяжелый разгрузочный день на воде позже дает отличный результат – человек чувствует себя отдохнувшим и энергичным.

Как проводится разгрузочный день на воде?

Конечно, основной принцип прост – в течение всего дня можно употреблять только воду. Примерно каждые полчаса необходимо выпивать по стакану воды, а общее количество жидкости за день должно составить не менее 3-4 литров. Нельзя выпивать этот объем очень быстро, иначе желудок просто растянется.

Иногда разгрузочный день на воде пережить очень тяжело, потому что постоянно возникает чувство жажды. Не стоит пугаться этого — организм просто усиленно очищается, и потому требует обновления жидкости. Полезнее всего употреблять не простую чистую воду, а взятую из родника или артезианской скважины.

Как справиться с чувством голода?

Утолить чувство голода не удастся даже очень большим количеством воды. Самое сложное — преодолеть этот барьер с психологической точки зрения, забыть о привычке что-то жевать по первому требованию организма. Нужно отвлечься от мыслей о еде любым возможным способом – например, первую половину дня просто проспать. Но лучше забыть о сильных физических нагрузках, ведь организм в этот день итак получает сильный стресс. Если вдруг появилось легкое головокружение, нужно ненадолго прилечь. В качестве небольшого десерта, который поддержит силы организма, можно выпить стакан теплой воды с ложкой лимонного сока или меда. Такой напиток поможет почкам, ведь для них разгрузочный день на воде – один из самых трудных.

Влага требуется всему телу, не только внутри, но и снаружи. Поэтому лучше несколько раз за день принять душ или теплую ванну. Это поможет ускорить процесс самоочищения и восстановления всех клеток.

Автор: Виктория Зырянова




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *