Как похудеть при климаксе

Как похудеть при климаксеЗаветная мечта каждой женщины – похудеть во время климакса. Есть три важных направления:

  • Наладить режим питания.
  • Исключить малоподвижный образ жизни.
  • Применять для нормализации обмена веществ нутриционно-метаболические средства.

Как похудеть при климаксе: правильное питание

Не надо мучатся диетами. Кушать надо чаще, но небольшими порциями, предпочтительно 6 раз в день. Все перекусы надо исключить. Никаких сушек, орехов, шоколадок, только основной прием пищи. Перед едой надо выпивать чашку воды, можно скушать фрукт – например, яблоко (кроме банана и винограда). Все принимаемое в качестве пищи следует хорошо пережевывать.

Завтрак должен быть самым плотным, с большим количеством белка – творог, яйцо, сыр, салат из овощей или моркови со сметаной или маслом. Кофе, чай, диетические хлебцы.

Для обеда на работе можно взять с собой тушеные овощи, немного фруктов и орешек. Не стоит забывать про воду, организму требуется до 2 литров воды в день, только так могут промыться внутренние органы. Питание — это одно из трех важных правил, как похудеть при климаксе.

Двигательная активность

Необходимо как можно больше двигаться. Движение – это мощная сила, оно забирает много энергии, которая скапливается в организме. Если женщина во время климакса будет не только ограничиваться в еде, но и как можно больше двигаться, то в организме не останется избыточных питательных веществ, а оставшейся жировой клетчатке, находящейся под кожей, придется тратиться на энергетические нужды. Две задачи, как похудеть при климаксе, уже решены.

Нутриционно-метаболические средства

Избыточный вес — это не только внешние проявления, это нарастание холестерина, гормональные сдвиги, повышение свертываемости крови – короче говоря, путь к серьезным заболеваниям и ожирению. Именно поэтому очень важно знать, как похудеть при климаксе, ведь это не только косметическая задача, но и профилактика здоровья.

С этой целью можно с успехом применять народные средства и сборы трав, а можно использовать биологически активные добавки, направленные на снижение веса. Эти препараты помогают очистить желудок и кишечник, улучшают моторику кишечника, заживляют воспаления слизистых и мелкие эрозии, улучшают продукцию ферментов. Все это достигается, благодаря огромному количеству экстрактов трав.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *