Как отсрочить наступление климакса

Как отсрочить наступление климаксаТермин «климакс» для многих женщин звучит пугающе, он напоминает о приближении старости, увядании, недомоганиях. Этот период жизни называется «осень жизни» и отменить его нельзя, но вот отсрочить наступление климакса можно. Итак, как отсрочить наступление климакса и старости?

Факторы, ответственные за климакс

Климакс в первую очередь связан с понижением, а в дальнейшем с полным прекращением выработки половых гормонов. Это происходит по неизвестным причинам природы человека. В среднем климакс наступает в 50-55 лет, но эта дата может меняться и заложена генетически. В общем, между 36 и 60 годами. Причем ранний климакс встречается намного чаще, чем поздний.

Отменить климакс нельзя, а вот как отсрочить наступление климакса – узнать можно.

В отдельных случаях, при удалении яичников, может отсутствовать климакс, и возраст этому не помеха. Но в этом случае, во избежание раннего старения, назначается гормонозаместительная терапия. Кто-то ошибочно распространил мнение, что наступление климакса можно отсрочить даже в обычных условиях, но это не так. ГЗТ назначается только в период менопаузы, для снижения симптомов, остеопороза, приливов, потливости, нервозности и т.д., но остановить или замедлить угасание деятельности яичников невозможно.

Как отсрочить наступление климакса и возможно ли это?

Раннее старение может спровоцировать неправильный образ жизни, что соответственно приведет к раннему климаксу. Отсутствие физических нагрузок, плохое или неправильное питание, злоупотребление консервантами, алкоголем, курением, даже диеты влияют на ранний климакс.

А значит, на вопрос, как отсрочить наступление климакса, существует определенный ответ — для профилактики менопаузы в молодом возрасте необходимо соблюдать ряд правил:

  • Не курить, не пить много алкоголя, ограничить количество выпиваемого кофе.
  • Питаться больше растительной пищей, регулярно, лучше чаще и меньше. Пищу надо хорошо пережевывать.
  • Регулярно поднимать иммунитет с помощью народных средств, настойки эхинацеи, лекарственных трав, биологически активных добавок, витаминных комплексов.
  • Необходимо чаще находиться на улице. Особенно эффективна утренняя пробежка и особенно ближе к пятидесяти годам. Следует уделить внимание утренней гимнастике, закаливанию, контрастному душу.
  • Стараться избегать стрессовых ситуаций и перенапряжений.


загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *