Как избавиться от вздутия живота

Как избавиться от вздутия животаВздутие живота может возникнуть по разным причинам. Если метеоризм явление редкое, то это можно объяснить плохим перевариванием пищи. Тот или иной продукт просто не может усвоиться в организме и начинает бродить, тем самым образовывая газы.

Очень часто метеоризм появляется после молочных продуктов и объясняется это недостаточностью лактозы в организме. Лактоза – это такой фермент, который помогает перевариться всем молочным продуктам. Что делать в таких случаях? Как избавиться от вздутия живота?

Причины метеоризма

Вздутие живота может возникнуть из-за употребления в пищу продуктов с грубой клетчаткой (бобовые, овес, семечки, мед, капуста, орехи, дрожжи, фрукты). Метеоризм может возникнуть от переедания или если есть очень быстро, тщательно не разжевывая.

Пищевые аллергии так же могут вызвать вздутие живота. А если еще и появится сыпь и насморк, то иммунная система говорит о сбое и низкой сопротивляемости.

Метеоризм может возникнуть из-за серьезных причин, не связанных с плохим пищеварением некоторых продуктов. В таких случаях требуется медицинское обследование для выявления основной причины.

Как избавиться от вздутия живота быстро

  • Полезно после каждого приема пищи прогуляться на свежем воздухе. Движение ускоряет процесс пищеварения, увеличивает перистальтику, способствует выделению гормонов, повышающих эту активность.
  • Не надо есть горячую или холодную пищу, а так же пить сильногазированные напитки. Употребляя такие продукты, заглатывается воздух, отчего и появляются газы.
  • Справиться с задачей, как избавиться от вздутия живота, помогают сорбенты. Они быстро удаляют газы из кишечника и желудка. Можно заваривать мяту, ромашку, укроп. Метеоризм заметно снизится.
  • Пищу следует хорошо пережевывать, так меньше захватывается воздуха и уже во рту пища начинает перевариваться ферментами слюны.
  • Если метеоризм связан со спазмами, то следует употреблять пищевые волокна. Они размягчат содержимое кишечника, снизят газообразование.
  • Справиться с проблемой, как избавиться от вздутия живота, поможет уменьшение приема пищевых стимуляторов. Это чай, кофе, шоколад и жиры.
  • Женщинам полезно принимать витамин В, калий и магний, особенно перед менструацией. Желательно провести диагностику заболевания, так как меры по предотвращению метеоризма способны смазать общую картину, и шанс запустить болезнь увеличивается.


загрузка...

One comment

  • Юра

    Здравствуйте!
    Я давно пытался найти решение этой проблемы и даже что-то вроде бы и помогало, но потом всё возвращалось. И вот недавно пришло неожиданное её решение. Когда я начал употреблять квашенные продукты, то сменилась микрофлора кишечника и уменьшилось содержание метана, аммиака и сероводорода, остальные газы запаха не имеют даже в большом количестве. Я до этого пробовал разные диеты, но злобная микрофлора всегда оставалась. Теперь, слава Богу, пришло освобождение!

    Юра. 8.01.15

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *