Гимнастика при сколиозе 1 степени

Гимнастика при сколиозе 1 степениУпражнения при сколиозе 1 степени включают в себя множество упражнений, которые назначают специалистами.

Гимнастика при сколиозе 1 степени

  • Первое упражнение служит для укрепления мускулатуры ног. Для выполнения данного упражнения нужно спиной прислониться к стене и ноги согнуть под углом 90 градусов. Благодаря такому выполнению, можно устранить повышенную нагрузку на колени.
  • Следующее упражнение, которое включает в себя гимнастика при сколиозе 1 степени, выполняется для растяжения спины и задней поверхности бедра. Выполняется данное упражнение в положении лежа, так как таким образом можно снизить сдавливающую нагрузку в поясничном теле позвоночника. Лежа на спине, выпрямите одну ногу, а вторую подтяните к себе и выпрямите.
  • Данное упражнение выполняется для тазобедренных суставов и задней поверхности бедра. Находясь в положении стоя, согните немного опорную ногу, а вторую — выпрямите и поставьте на пятку. Нужно потянуть носок на себе до тех пор, пока вы не испытаете легкого напряжения в мышцах бедра.
  • Следующее упражнение способствует растяжению спинных мышц. Выполняется данное упражнение в положении лежа. Нужно согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться ими до бедра.
  • Упражнение способствует задней растяжки бедра и поясничного отдела позвоночника. Необходимо сесть на колени, наклоняясь вперед, руки положить на пятки. Если вы будете давать динамические нагрузки на позвоночник, то это не будет способствовать растяжению мышц спины.
  • Гимнастика при сколиозе 1 степени включает в себя упражнение для «выпрямителей» спины. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно встать на четвереньки, руки немного согнуты в локтях, ноги и руки расставить на ширину плеч.

Другие эффективные способы терапии сколиоза 1 степени

Гимнастика при сколиозе 1 степени не является единственным лечением сколиоза. Также сколиоз можно лечить при помощи массажа или физиотерапии. Данная процедура назначается в качестве вспомогательного средства, которое усиливает эффект от гимнастики. Физиотерапевтическое лечение может осуществляться при использовании различных методов, таких как мышечная электростимуляция, тепловые процедуры, электрофорез и многое другое.

В период лечения нужно постоянно посещать врача-ортопеда, который будет следить за состоянием больного, и в случае потребности будет вносить корректировки в курс терапии, благодаря чему можно подобрать оптимальное лечение.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *