Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похуденияЕще в далекой древности мудрецами было подмечено, что правильное дыхание является залогом долгой жизни. Обратившись к трудам античных мыслителей, А.Н. Стрельникова разработала собственную теорию правильного дыхания, которая с недавних порой получила широкое общественное распространение.

Достоинства данного комплекса дыхательных упражнений

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения оказывает укрепляющее и тонизирующее действие на весь организм человека в целом. На протяжении нескольких лет проводились опыты, подтверждающие полезное действие данных занятий. Особо эффективными данные упражнения оказались при лечении хронического бронхита, бронхиальной астмы, некоторых заболеваний сердечно-сосудистой системы (в частности артериальная гипертензия), а также неврозов и сахарного диабета. Не менее важной особенностью данной методики является ее доступность и простота в усвоении. Любой желающий сможет без особого труда и больших материальных затрат ознакомиться с чудо комплексом под названием «дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения».

Основные правила дыхательной гимнастики Стрельниковой для похудения

Первое правило заключается в том, что основа всех дыхательных упражнений основывается на вдохе. Данный элемент необходимо тренировать в первую очередь. Правильный вдох должен отвечать следующим требованиям: резкий, шумный, достаточно короткий.

Второе правило рассказывает об особенностях выдоха. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения требует, чтобы выдох был медленным и плавным, воздух должен выводиться через рот.

Третье правило. Согласно описанной технике, все движения должны выполняться под счет. Это позволит поддерживать правильный ритм и выполнять все необходимые элементы.

Правило № 4. Дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения проводится в определенном ритме, который соответствует ритму маршевого шага. Не менее важным составляющим успешного выполнения упражнений является необходимость сделать каждый элемент менее чем за секунду.

Пятое правило гласит, что вдох и выполняемое движение должен производиться одновременно.

Согласно шестому правилу, каждое из упражнений может выполняться как в положении стоя, так и сидя, и даже лежа.

И, наконец, седьмое правило заключается в том, что количество повторений определенного упражнения должно быть кратно цифре 4.

Стоит также заметить, что дыхательная гимнастика Стрельниковой для похудения рассчитана для регулярного и продолжительного проведения. Не стоит ждать результатов после первого же дня занятий. Кроме этого в ходе занятий у вас не должно появляться головокружения, болезненности или прочих неприятных ощущений. В случае если подобные симптомы все-таки возникли, следует немедленно прекратить занятие, немного отдохнуть, а затем еще раз ознакомиться с правильной техникой выполнения данного упражнения.

Начинать упражнения можно в любой день и в любое время, главное предварительно ознакомиться со всеми показаниями и предостережениями.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *