Диета для похудения на гречке

диета для похудения на гречкеУченые всего мира сходятся во мнении, что все злаки обладают лечебными свойствами. И это утверждение особенно справедливо для гречневой крупы. Благодаря своей высокой энергетической ценности и полноценному содержанию важнейших питательных веществ, на настоящий момент диета для похудения на гречке является одной из самых эффективных и популярных диет.

Почему стоит выбрать гречневую диету

Во-первых, гречневая крупа в значительной мере обогащена клетчаткой, которая способствует очищению организма от шлаков и дает чувство насыщения. Во-вторых, в состав каждого гречневого зернышка входят такие элементы как кальций, йод, фосфор и витамины группы В, способствующие оптимальной работе желудочно-кишечного тракта. И, в-третьих, гречневая крупа является эффективной заменой мясным блюдам, а потому такая диета не будет вызывать болезненного чувства голода у тех людей, которые привыкли к регулярному употреблению мяса.

Как правильно проводится диета для похудения на гречке

  • Гречневая крупа заливается кипятком из расчета 1 ст. гречки на 2-3 ст. воды. Затем емкость с кашей закрывают крышкой, плотно укутывают и оставляют на ночь. Можно запаривать кашу прямо в термосе. Специи и соль в крупу не добавляются!
  • Приготовленную таким способом гречку едят в любом количестве.
  • По желанию можно пить и 1% кефир, но не больше литра за сутки.
  • Диета для похудения на гречке допускает употребление нежирного йогурта (около 200 г), или можно заменить его 2-3 любыми фруктами.
  • Разрешается пить несладкий зеленый чай или кофе, но не очень много.
  • Не рекомендуется есть примерно за 5 часов до сна, но если возникает чувство голода, можно выпить 1 стакан кефира.

Подобное питание позволяет сбросить до 10 кг лишнего веса за одну-две недели. Но следует учитывать тот факт, что обменные процессы в организмах разных людей протекают с неодинаковой скоростью. Поэтому может случиться, что один человек уже за 3-5 дней сбросит несколько килограммов, а другой в течение двух недель диеты потеряет всего 2-3 кг.

В любом случае, диета для похудения на гречке очень полезна, поскольку она позволит провести очистку организма от шлаков.

Единственным противопоказанием для такой процедуры являются некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед началом диеты следует проконсультироваться с опытным врачом. И еще одно обязательное правило для всех, кто соблюдает гречневую диету: после окончания курса возобновлять диету можно не ранее, чем через месяц.



загрузка...

2 комментария

  • Екатерина

    Я года 3 назад весила 55 кг сейчас мой вес составляет 68 при росте 163 хочу сесть на Г.Д. так как на отражение в зеркале мне не очень приятно смотреть .С завтрашнего дня в бой !!!О результатах отпишусь через 2 недели !!!Удачи,всем))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *