Диета для детей с ожирением

Диета для детей с ожирениемПосле рождения ребенка многие мамочки волнуются, хорошо ли кушает малыш, наедается ли он. Но через какое-то время у некоторых родителей возникают совсем противоположные проблемы.

Какая диета для детей с ожирением самая оптимальная

При определении врачом ожирения у ребенка следует незамедлительно пересмотреть его диету. Обычно ее составляют врачи, но и родители должны твердо знать, что можно, а что нельзя.

Важно исключить из питания все жирное и мучное. Но не сыр, сметану, творог и все важные для нормального роста ребенка продукты. Мясо должно быть диетическим: индейка, курица, кролик, телятина.

Диета для детей с ожирением включает в свое меню супы на грибном или овощном бульоне. Сыр лучше покупать 17% жирностью. Сметану пока лучше исключить, либо покупать 10% жирности.

Мучные изделия лучше изготавливать самостоятельно из муки грубого помола с использование отрубей. В магазинах рекомендуется покупать только хлебцы и то с минимальным сроком термообработки. Вопреки многим мнениям, лаваш – далеко не диетический продукт.

Каши нельзя исключать из рациона, а варить их надо на воде или молоке, наполовину разбавленном с водой, это основное правило, на котором построена диета для детей с ожирением. Ребенка следует приучить кушать больше овощей и фруктов, они улучшают пищеварение.

Пред сном последний прием пищи должен быть минимум за два часа и только из легкоусвояемых и низкокалорийных продуктов. Перед сном можно выпить нежирное молоко или домашний йогурт.

Диета для детей с ожирением предусматривает приготовление пищи на пару, но ни в коем случае не жаренное и не на гриле. Сейчас в продаже имеются пароварки и мультиварки. В семье, где малыш страдает ожирением, это очень важная кухонная утварь.

В каком случае стоит беспокоиться заранее

Если малыш набрал вес в два раза больше положенного, это еще не главный повод для паники. При усиленном росте ребенка увеличение веса должно быть пропорционально. Главное, чтобы ребенок гармонично развивался.

Возможно, в следующем месяце он немного скинет или наберет меньше в весе. Так же важно помнить, что в зимнее время года дети больше набирают в весе, чем в летний период. И, тем не менее, при первых признаках опасения следует обратиться к врачу, особенно если малыш на протяжении длительного периода времени постоянно прибавляет в весе больше чем положено.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *