Что принимать при климаксе

Что принимать при климаксе            Во время такого сложного периода в жизни женщины, как климакс, действеннее будет не только принимать определенные витамины и лекарственные средства (назначить и контролировать применение – задача врачей), но и организовать правильное питание. Вопрос надо ставить не только о том, что принимать при климаксе в пищу, но и о том, что следует исключить из рациона.

Что принимать при климаксе? Витаминотерапия

Витамины женщине необходимо принимать при любых формах климакса, особенно весной и осенью. Витамин А назначают на 15-20 дней, а в случае хорошей его переносимости, до полугода и даже до года. Витамин Е по сути ликвидирует причину климакса. Доза подбирается индивидуально врачом. Витамины В и С, витамин В1, витамин D – также должны обязательно приниматься. Определяя, что принимать при климаксе, не забывайте и о кальции, который поддерживает функцию яичников. Норму и необходимый курс приема витаминов определяют ваши лечащие врачи – терапевт и гинеколог, исходя из индивидуальностей вашего организма.

Правильное питание при климаксе

Когда в вашей жизни настал этот сложный период, вы должны знать и придерживаться трех главных правил питания:

  • режим приема пищи должен быть ориентирован на пяти-шести разовый;
  • подбор употребляемых продуктов должен быть рациональным;
  • калорийность пищи должна быть высчитана правильно.

Вы должны четко представлять, что принимать при климаксе в пищу можно, а что нельзя.

Как правило, женщина во время климакса значительно набирает вес или теряет его. Поэтому диетотерапия должна проводиться регулярно. Используйте тот вариант диеты для очищения организма, который переносится вами легче всего. Но помните, что выбор диеты зависит напрямую от вашего состояния здоровья.

Существуют некоторые правила, которых должна придерживаться абсолютно каждая женщина при наступлении климакса:

  • ограничьте употребление соли, а также сахара;
  • употребляйте как можно больше абсолютно любой жидкости (это могут быть даже кисели и кисломолочные продукты);
  • ешьте меньше хлеба и мучных продуктов;
  • супы рекомендуются овощные (не мясные);
  • избегайте острых приправ;
  • и, конечно же, откажитесь от продуктов с большим количеством холестерина (яйца, шоколад, свинина).

Предпочтительнее в климактерический период увеличить норму таких продуктов, как: овощи и фрукты в сыром виде, говядина отварная, творог и простокваша, омлеты только из белка яйца, каши – геркулес и греча.

Задаваясь вопросом, что принимать при климаксе, не забывайте о каждом вашем решении сообщать ведущему вас врачу, ведь только квалифицированный специалист может принять правильное решение.



загрузка...

3 комментария

  • Любовь

    Необходимо не только правильное питание при климаксе. Так же и витамины и минеральные вещества. Так как я мучилась очень сильно приливами при наступлении менопаузы, то стала принимать эстровэл, рекомендованный гинекологом. В нем есть три фитоэстрогена в составе, которые нормализовали гормональный фон и улучшили моё самочувствие и физическое и эмоциональное, а ещё в составе есть все необходимые витамины. Препаратом довольна, продолжаю принимать дальше.

  • Клавдия

    Соглашусь Любовью, правильное питание — оно всегда необходимо, чтобы здоровье не подкачало. а вот при климаксе нужна дополнительная поддержка организму. Я принимю для этого препарат на фиттоэстрогенах Эстровэл. Но там не только они, там еще и состав великолепный витаминов и микроэлементов, которые очень нужны женщинам за 40

  • Карина

    Замечательный препарат Климаксан, его может оценить только женщина, сполна испытавшая все прелести менопаузы. Я как раз такая, у меня климакс ранний и довольно тяжело начался, , приливы, одышка, сердцебиение… ничего нее пропустила? А да, еще и сон пропал, по полночи ворочалась, а утром на работу еле вставала. Климаксан мне посоветовала как ни странно, не врач, а девушка в очереди, на опыте своей мамы. Хочу сразу сказать, результат не молниеносный, у меня первые подвижки пошли через где-то дней 8-10, но зато устойчивый. Пьют это курсами, стоит не особо дорого, состав полностью натуральный. Я уже два курса пропила через перерыв, за все это время меня не беспокоили ни приливы, ни боли, ни все другие симптомы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *