Что помогает от запора

что помогает от запора фотоО такой деликатной проблеме, как возникновение и лечение запоров, открыто говорить не принято, хотя подвержены этому недугу многие люди в связи с неправильным питанием, пассивным образом жизни, стрессами, депрессиями и так далее. Попробуем все же разобраться, что помогает от запора.

Клизмы и слабительные таблетки являются радикальными мерами в избавлении от запоров, поэтому рассмотрим особое питание при запорах и напитки, помогающие очищению организма.

Что помогает от запора — питание и напитки

Для решения проблем со стулом необходимо наладить регулярное потребление таких продуктов: свежие фрукты, овощи, сухофрукты (курага, чернослив, инжир), натуральные фруктовые и ягодные соки, а также овощные соки с мякотью, особенно морковные и свекольные.

Кроме этого разнообразьте рацион кефиром, ряженкой, хлебом из муки грубого помола, кашами из коричневого цельного зерна, гречка, овес, ячмень, на воде с растительным маслом.

Лучшими кишечными средствами от запора будут свежие овощные салаты из редиски, моркови, огурцов, помидор, капусты и так далее, заправлять такие легкие салатики лучше растительным нерафинированным маслом.

Лучшим средством, что помогает от запора, будет первое — горячий бульон, куриный или мясной, с овощными ингредиентами быстро поможет очистить кишечник. Также обычная белокочанная капуста способствует регулярному стулу, свежая в салате, пареная, жареная, тушеная, в качестве запеканок и на гарнир.

Ежедневный рацион должен состоять из пяти или шести приемов пищи, порции небольшие и сбалансированные по составу. Отдавайте предпочтение вареным, пареным и запеченным продуктам, а не жареным и копченым.

Жидкости при борьбе с запорами должно поступать в организм достаточно, только не в виде газированных, алкогольных и сладких напитков. Налаживают и отлично стимулируют работу кишечника морсы, фруктовые и овощные свежевыжатые соки, зеленый чай с медом, молотый и вареный натуральный кофе.

Безотказное средство от запора – выпить с утра натощак стакан теплой воды с соком лимона. Отвар цветков ромашки и настой ягод рябины также помогут справиться с запором. Кроме этого кисломолочные продукты активно помогают, если кишечник начинает лениться. А вот употребление алкоголя отрицательно сказывается на регулярности и интенсивности стула.

Продукты, вызывающие запоры

Чтобы понять, что помогает от запора, необходимо знать те продукты, потребление которых способствует их образованию. Это жирная, сладкая, сдобная и консервированная еда, а также рис, вареные яйца, манная каша, белый хлеб, макароны, картофельное пюре, шоколад и какао, крепкий черный чай и вино. Они парализуют работу кишечной мускулатуры.

Если все эти средства и здоровое сбалансированное питание не помогают в борьбе с запорами, тогда необходимо обратиться за квалифицированной помощью к врачу-специалисту.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *