Что помогает от головной боли

Что помогает от головной болиМногие из нас хотя бы раз сталкивались с таким недугом, как головная боль. Наиболее распространенными причинами бывают переутомление и простуда. Если головная боль начинает преследовать все чаще, не всегда стоит прибегать к лечению таблетками, потому что это может вызвать побочные эффекты.

Также бывает, что у человека аллергия на обезболивающее, и не всем известно, что помогает от головной боли и масса простых подручных способов, которые, конечно, не обязательно облегчат страдания, но есть хотя бы вероятность не навредить своему здоровью. Далее будут рассмотрены эти самые методы.

Ароматерапия

Еще с древних времен считалось, что запахи могут обладать определенными целебными свойствами, именно поэтому до сих пор активно используются эфирные масла. Помочь избавиться от боли способна расслабляющая лаванда. Ее приятный запах успокоит нервы и поможет уснуть.

Также можно использовать и мяту, она обладает теми же свойствами, тут зависит уже от ваших вкусовых предпочтений, что выбрать. Использовать можно как мятные листочки, так и масло, просто приложите или намажьте на кожу головы в область затылка и висков. А иногда достаточно и просто подышать ароматизированным маслом. Мятный чай с медом является также прекрасным успокоительным средством.

Приятное охлаждение

Что поможет от головной боли после сложного рабочего дня, так это холодный компресс. Для этого нужно обернуть кубики льда полотенцем или намочить салфетку из ткани и положить на лоб и виски, а затем отдохнуть в спокойной обстановке. Не стоит использовать лед без полотенца!

Согревание

Если голова болит из-за нарушения кровообращения и спазмов мышц, необходимо восстановить кровоснабжение головного мозга. Для этого нужно тепло, которое расширит сосуды. Можно использовать грелку или горячий душ на шею. Кроме этого, полезно взять на заметку, что контрастный душ также отличный помощник в этом вопросе. Если же нет такой возможности, то достаточно просто размять мышцы шеи и плеч руками или утеплиться шерстяным шарфом.

Прогулка

Иногда головные боли возникают из-за простого недостатка кислорода в помещении. А если еще и работают радиаторы, то воздух становится совсем сухим. Частое проветривание и прогулки – вот, что поможет от головной боли. Если нет желания идти надолго на улицу, можно просто постоять на балконе. И еще один совет- курение и его дым вызывает гипоксию и головную боль, постарайтесь отказаться от этой пагубной привычки.

Что поможет от головной боли, так это сон

Это является одной из самых распространенных причин, ведь недосып вызывает усталость. Обязательно нужно следить за своим режимом. Лучше всего, чтобы форточка была открыта или просто проветрено помещение. Нормальная влажность и прохлада – главные составляющие благоприятного микроклимата.

Массаж

Массировать рекомендуется как определенные точки, так и части тела. Ослабит боль массаж точки, которая находится над переносицей по линии роста бровей, также можно обратить внимание на точку между большим и указательным пальцем на руке. Если надавить в момент разведения пальцев, там, где почувствуется боль и нужно разминать. Помимо точек, можно уделять внимание вискам, задней части шеи, плечам и мочкам ушей, массируйте их до ощущения тепла, комфорта и расслабления.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *