Что делать, если сводит ноги судорогой по ночам

Что делать, если сводит ноги судорогой по ночамМногие люди знают не понаслышке о проблеме с судорогами ног. Явление это достаточно неприятное, но частое и причинами могут послужить разные факторы.

Основные причины, почему сводит ноги судорогой по ночам

Если ситуация повторяется и достаточно часто ощущается, как появляется боль внизу ног, чувствуется тяжесть, ноги отекают, то, скорее всего, это первые симптомы варикозного расширения вен.

Судороги могут говорить о нехватке в организме полезных веществ (кальций и калий).

Плоскостопие так же может провоцировать судороги. Если причина судорог в плоскостопии, то следует приобрести специальную обувь, ортопедические стельки, ходить регулярно на массаж.

Если причина, почему сводит ноги судорогой по ночам, в нехватке витаминов, то конечно следует пересмотреть полностью свой рацион. Очень полезно в таких случаях есть сыры, творог, бананы, бобовые, курагу, яблоки и т.д.

Если причина – неправильная поза во сне, когда мышцы затекают, то необходимо поменять позу и сделать самомассаж. Если судороги происходят очень часто, то это может говорить о переизбытке никотина и кофеина, а значит, надо постараться исключить это. Даже переизбыток сахара может сказаться на этом.

Самыми серьезными причинами, отчего сводит ноги судорогой по ночам, является заболевание эпилепсией, опухоль мозга, спазмофилия, эклампсия, скрытые травмы, инфекционные и воспалительные заболевания, неврологические заболевания.

Что делать если судороги наблюдаются часто

  • Больное место надо сильно ущипнуть. Необходимо при частых судорогах держать рядом булавку и в момент приступа сделать укол, но не до крови.
  • Ноги надо натирать согревающей мазью.
  • Делать массаж в местах, где происходят судороги.
  • Хорошо помогает растирание ног горчичным маслом.
  • Независимо от причин, почему сводит ноги судорогой по ночам, надо две недели подошвы натирать лимонным соком.
  • Высокие каблуки – причина судорог у женщин, надо стараться подбирать удобную безобидную обувь.
  • К больной ноге надо прикладывать лед.
  • Хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы».
  • Если судороги – явление частое, то перед сном ноги надо класть на валик.
  • Перед сном ноги надо ополаскивать прохладной водой, потом хорошо растирать и ложиться в теплую постель.

Если судороги мучают по ночам, то пришло время выяснить их причину, а значит, посетить врача.



загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *