Боли в спине при беременности: причины и лечение

Боли в спине при беременности: причины и лечениеБеременность – прекрасный период в жизни любой женщины. Однако он не может обойтись без определенных проблем и дискомфорта. Так, начиная со второго семестра и до самых родов, многие беременные могут страдать от болевых ощущений в области поясницы и спины. Начинается все с обыкновенного дискомфорта, который в последствие может перерасти в более неприятное явление. Более того боли в спине при беременности могут возникать даже у тех женщин, которые ранее никогда не сталкивались с такими проблемами.

А вследствие чего возникают боли в спине при беременности?

Для того чтобы понять как именно уменьшить болевые ощущения в спине в период беременности необходимо узнать причины, вследствие которых они возникают. А быть их может достаточно много и все они связанны с изменениями и перестройками в организме беременных.

  • Увеличение массы тела смещает центр тяжести;
  • Наличие проблем с позвоночником, которые возникли еще до беременности;
  • Частое ношение во время беременности обуви на достаточно высоком каблуке;
  • Общее ослабление во время вынашивания ребенка связочного аппарата;
  • Гормональные перестройки;
  • Наличие простудных и инфекционных заболеваний;
  • Угроза выкидыша при повышенном тонусе матки;
  • Ослабленные мышцы спины, недостаточная физическая подготовка;
  • Возникновение на поздних сроках вынашивания ложных схваток Брэкстона-Хикса;
  • Недостаточное количество в организме кальция;
  • Постоянные стрессы.

А как можно облегчить болевые ощущения спине при беременности?

Редко можно встретить женщину, которая не испытывала боли в спине при беременности. И у каждой данная проблема проявляется совершенно по-разному – кто-то чувствует очень сильную боль, а другие дамы просто ощущают незначительный дискомфорт. А для того, чтобы весь процесс беременности прошел как можно приятнее и спокойнее, требуется выполнять определенные рекомендации.

  • Необходимо выполнять простые, но эффективные упражнения, которые позволят растянуть и укрепить мышцы. Однако подобные процедуры должны выполняться лишь под контролем врача;
  • Упражнения Кегеля помогут беременным значительно укрепить и подготовить мышцы таза;
  • Нужно постоянно следить за осанкой, а также не поднимать тяжести;
  • Для сна следует выбирать ортопедический матрас, также крайне не рекомендуется с постели вставать слишком резко;
  • Еще один хороший способ избавления от боли в спине при беременности – принятие теплых расслабляющих ванн.


загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *